5个妙招，让你的鼻子快速通气！

让鼻子快速通气的妙招有热敷、按摩穴位、使用药物、生理盐水洗鼻、调整睡姿等。

1. 热敷：用热毛巾敷在鼻子上，热毛巾的温度能促进鼻腔内血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿的状态。一般每次热敷10 - 15分钟，温度以感觉温热舒适为宜。这能在一定程度上扩张鼻腔血管，改善通气情况。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按揉1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为度。按摩穴位能刺激神经，调节鼻腔的气血运行，从而使鼻子通气。

3. 使用药物：可以使用减充血剂类滴鼻液，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、萘甲唑啉滴鼻液等，这些药物能使鼻黏膜血管收缩，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状。但需注意，使用此类药物应遵医嘱，避免长期使用导致药物性鼻炎。

4. 生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等异物，减轻鼻黏膜的炎症反应。可以使用专门的洗鼻器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，让其从另一侧鼻腔流出。每天可冲洗1 - 2次。

5. 调整睡姿：如果是单侧鼻塞，可采用对侧卧位。比如左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧。这样能借助重力作用，减轻充血侧鼻腔的压力，改善通气。同时，睡觉时可适当垫高头部，有助于减轻鼻腔充血。

当出现鼻子不通气的情况时，可以根据自身实际情况选择合适的方法来快速通气。热敷、按摩穴位等方法简单易行，可先尝试；若症状严重，可在医生指导下使用药物。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他不适症状，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。